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【ポージングやターンでよろける人へ】安定感を生み出す「腹横筋」とは？ ボディメイクやポージングの現場で、こんなお悩みありませんか？ ターンのときにふらつく ポージングの軸が安定しない 実はそれ、「腹横筋」がちゃんと働いていないことが原因かも...

大会前最後の日に、うちに来てくれる人によく言っている内容です。 室伏さんの本　ゾーンの入り方 (集英社新書)　が結構好きで、何度も読んでいるんです。これをフィットネスに当てはめて考えてみると、面白いです。 ゾーンの入り方 (集英社新書) トレーニ...

【はじめに】 ポージングやステージで、「すごく頑張ってるのは伝わったよ」と言われたことはありませんか？ 一見すると褒め言葉に見えますが、実はこの“頑張ってる感”こそが、「未完成」や「ぎこちなさ」の原因になります。 【「頑張ってる感」が与える印...

【🔍 はじめに：関節の「求心性」とは？】 トレーニングやリハビリの現場ではよく「関節の求心性（きゅうしんせい）」という言葉が使われます。これは簡単に言えば「骨が関節にしっかりハマって安定している状態」のこと。 肩なら「上腕骨頭が関節窩に収ま...

【呼吸と姿勢】なぜ左の肋骨は広がりやすいのか？｜人間の身体は非対称でOK？ 今回は、「左の肋骨が広がりやすいのはなぜか？」というテーマについて掘り下げていきます。 【🔍 左右非対称は当たり前？身体の構造の基本】 実は、人間の身体は左右対称にはで...

女性らしいポージングの6つの要素 多くの方から「女性らしいポージングをしたい」というご要望をいただきます。今回は、女性らしさを引き出すポージングの要素を具体的に言語化し、それぞれの重要性について掘り下げていきます。 【女性らしさを構成する6...

名前：可知憲明 競技歴：3年 （トレーニング歴：5年） 主な受賞歴： 　2024スポルテックカップ10位 　2024東海メンズフィジーク優勝 M2 Posing Lab.歴 : 2年 受講頻度：月1回 エリア：名古屋

選手インタビュー記事を始めていきます。M2 Posing Lab.の活動開始当初から受講を継続されている方のご紹介です。 【選手紹介】 名前 永吉 令奈競技歴：7年主な受賞歴：2021年マッスルコンテストTOKYOビキニ オーバーオール優勝M2 Posing Lab.歴 : 6年受講...

自分の限界を超えていく100％を超えるように頑張ることを考えるやり方ではなく、毎回80％でもいいやとやっていく考え方も採用しています。 この考え方を取り入れた方が、案外うまくいくことが多いんです。 【かならず波がやってくる】 人間常時100％を超え...

【フランス料理の構成】 以前にXでこんな投稿をしました。 https://twitter.com/masato2de/status/1812308357396779480 1分という少ない時間の中で、ボディビルのフリーポーズをどのように構成するかというのは、ボディビル選手を悩ませる課題の一つです。...